Nutrition Coach
Zahra Ataei

Vem är jag?
Jag är legitimerad dietist med masterexamen i Nutrition Science från Karolinska Institutet och utbildning inom beteendemedicin. Min drivkraft är både professionell och personlig: jag har själv kämpat med övervikt sedan  barndomen och vet hur frustrerande det är när man “gör allt rätt”, men ändå inte får resultat som håller.
 

Det var den erfarenheten som inspirerade mig att skapa AtaHealth – en plats där du får stöd utan skam, konkreta verktyg och en plan som faktiskt fungerar i vardagen. För mig handlar förändring inte om perfektion, utan om att bygga vanor som håller över tid och hjälper dig att trivas i din kropp, steg för steg.
 

Min expertis
Jag hjälper kvinnor att skapa en stabil och långsiktig relation till mat och kropp – oavsett om målet är viktnedgång, viktuppgång eller hormonell balans. Vi jobbar praktiskt med struktur, mättnad, beteenden och livsstilsfaktorer som stress och sömn, så att resultaten blir hållbara och inte “en till diet”.

Fokusområden:
● Viktnedgång när det känns som att det står still (mättnad, struktur, vanor, stress och sömn)
● Viktuppgång med tryggt och näringsrikt upplägg (aptitstrategier och rutiner)
● PCOS (blodsocker, mättnad, energinivåer och vikt om det är ett mål)
● Perimenopaus, menopaus och postmenopaus (symtom, energi, kroppssammansättning och livsstil)
● Före, under och efter graviditet (näringsfokus och rutiner i en ny livsfas)

​​

För vem är detta?
Det här är för dig som vill få resultat utan att fastna i “allt eller inget”, förbud eller kortsiktiga kickar. Du som trivs med tydlighet kommer också gilla mitt upplägg: konkreta steg, tät uppföljning och stöd när motivationen svajar.

​

Så jobbar jag – och därför fungerar det
Jag kombinerar vetenskap och varmt, personligt stöd – så att du får en plan som fungerar i verkligheten, inte bara på pappret. Jag har själv gått igenom utmaningar med vikt och motivation, och det gör att jag förstår hur viktigt det är att bygga vanor som är enkla, njutbara och hållbara över tid.

Jag tar hand om planeringen och ger dig tydliga riktlinjer, så att du kan fokusera på att känna dig trygg och fri från stress och skuld. Mina program är flexibla och anpassade efter ditt liv och dina mål, och jag hjälper dig att skapa en relation till mat som stärker dig – inte en som känns som en kamp. Oavsett om du vill ha snabba resultat, långsiktiga förändringar eller expertstöd för specifika hälsoproblem, får du evidensbaserad vägledning och praktiskt beteendestöd som gör det enkelt att lyckas.

​

The service is provided in Swedish, English or Persian.